wp0f89ff21.png
wp3cbefd73.png

Het 17-dagen-dieet

wpaed1485a.png
wp9c25f47e.png
wpbb79e1d5_0f.jpg
wp4acf62e9_0f.jpg
wp83829753_0f.jpg
wpe311cc19_0f.jpg
Wilt u afslanken door middel van het 17 dagen dieet?
wp0d9d634f_0f.jpg

Dit dieet is de nieuwste rage, vanaf november 2011 is het boek in het Nederlands te koop.

In 2008 begon Dr. Michael Raffael Moreno, afgestudeerd aan de University of California en en Hahnemann Medical School, met het ontwikkelen van het 17 dagen dieet.
Door het toepassen van deze methode zou je vijf tot zes kilo af moeten vallen in 68 dagen (vier periodes van 17 dagen). Deze door Dr. Phil gepromote filosofie heeft als doel het metabolisme te resetten en het lichaam te verwarren, waardoor de kilo’s als sneeuw voor de zon zouden moeten verdwijnen.

wp34d5904b.png

Hoe steekt dit dieet in elkaar:

Het programma bestaat uit vier delen, die ieder 17 dagen duren.
Daarnaast hoort bij de methode ook een workout, waarbij Dr. Mike lichaamsbeweging wil stimuleren. Het voedingsprogramma is, net als Dr. Frank en Dr. Dukan, gebaseerd op een koolhydraatarm eetpatroon.

De vier stappen zien er als volgt uit:
Versnellen: De eerste cyclus laat je slechts 1.200 calorieën innemen. Alle koolhydraten zoals suikers en alcohol moeten worden uitgebannen. Deze fase bevordert de vetverbranding, reinigt je lichaam en zorgt voor een snel gewichtsverlies. Door het volledig vermijden van koolhydraten verlies je deze 17 dagen veel gewicht. De vetmassa wordt aangesproken als energieleverancier, waardoor overtollig vet wordt verbrand.
Activeren: Cyclus 2 voegt 200 calorieën toe aan het dieet. Per dag mogen nu ook 2 porties gezonde koolhydraten worden genuttigd. In deze fase blijft de stofwisseling zijn werk doen zonder dat deze vertraagt. Bij dit gedeelte wordt door middel van de juiste voedingsmiddelen de stofwisseling gereset, wat als doel heeft het jojo-effet te voorkomen.
Stabiliseren: In cyclus 3 mag je weer iets meer calorieën innemen, een kleine snack en 1 glas alcohol. Je leert hier de goede eetgewoonten aan. In deze periode begin je de voorheen verboden producten langzamerhand weer aan je dagmenu toe te voegen en leer je jezelf een gezond eetpatroon aan te nemen.
Volharden: En in de 4e cyclus, als je je doel hebt bereikt en bezig bent om dit gewicht onder controle te houden is het toegestaan om in het weekend af en toe te eten en drinken zonder dieetrestricties. Hier worden de vorige drie periodes samengevoegd, om zo het behaalde resultaat te behouden.

In dit 17 dagen dieet draait het voornamelijk om eerst vermijden en later beperking van koolhydraten.
Voedingsmiddelen die wel gepromoot worden zijn onder andere:
• Eieren
• Kipfilet
• Kalkoenfilet
• Vis
• Yoghurt
• Grapefruit
• Bessen
• Sla
• Broccoli
• Spruitjes
• Tomaat
• Komkommer
• Asperges
• Groene thee

 

wpf4aa804b.png

Conclusie
Dit dieet lijkt sterk op andere diëten waarbij de nadruk wordt gelegd op het zo weinig mogelijk eten van koolhydraten en de eiwit- en gezonde vetteninname omhoog te schroeven.
Het verschil is echter dat Dr. Mike Moreno zich ook richt op lichaamsbeweging, wat het tot een completer plaatje maakt. Het blijft moeilijk te zeggen of deze methode nu zo’n drastisch resultaat boekt gezien er geen rekening wordt gehouden met factoren als geslacht en leeftijd, maar wij kunnen een gezond eet- en bewegingspatroon natuurlijk alleen maar stimuleren.

 


Omdat de voedingsprogramma’s elke 17 dagen veranderen wat betreft balans tussen koolhydraten/eiwitten/vetten, wordt het metabolisme aangespoord tot vetverbranding, aldus Dr. Mike Moreno.
Bij het "Dr. Mike dieet" worden in tegenstelling tot andere koolhydraatarme programma’s, ook periodes ingelast waarbij koolhydraten in beperkte mate wel zijn toegestaan. Hierdoor is het programma beter vol te houden. Volgens Dr. Moreno zorgt zijn programma voor een schokreactie in je stofwisseling en verhoog je hiermee de snelheid waarmee je vetmassa verliest.

Lichaamsbeweging
Naast het voedingsgedeelte bestaat "Dr Mike dieet" ook uit workouts van, 17 minuten. Deze workouts zijn leverbaar op DVD en dus gemakkelijk thuis uit te voeren.

Voordelen
• Switchen van voedingspatroon en hoeveel je eet is een bewezen manier om gewichtsverlies te stimuleren
• Het programma bevat een duidelijk en georganiseerd voedingsplan
• Het stimuleert onbewerkte en gezonde voeding
• Het richt zich naast voeding ook op lichaamsbeweging
• Snel zichtbaar effect

Nadelen
• Moeilijk te integreren wanneer je vaak buiten de deur eet
• Te weinig koolhydraten kunnen nierschade opleveren
• Hoewel de methode goed onderbouwd is, zal het moeilijk zijn dit vol te blijven houden vanwege de variatie. Het jojo-effect kan dus weldegelijk optreden
• Dit dieet bevat een algemeen voedingsplan, dus wordt er geen rekening gehouden met geslacht, leeftijd en eventuele lichamelijke beperkingen, wat het niet voor iedereen realistisch maakt de kilo’s kwijt te raken

 

Gratis Herbalife proefpakket
vraag een gratis proefpakket aan
code 1001
www.Proefpakket4u.nl



Werk vanuit huis aan een extra inkomen
Word eigen baas en
bepaal je eigen tijden
www.EenGezondBedrijf.nl



Gratis Herbalife eten?
Verdien geld met Herbalife en eet gratis
www.FunAtWorkNow.com